Esra Ayten ile Bedenim Gülümsüyor
Bedenimiz hareket etmek için tasarlanmıştır. Yaşamın içerisinde stres seviyemizin yüksek olması, hava kirliliği, maruz kaldığımız radyasyon ve benzeri çevresel faktörler bedenimizdeki sinir, iskelet, kas ve sindirim sistemi gibi tüm sistemlerde bölgesel olarak hareketsizliklere sebep olabilir. Bu durum bizim yaşam kalitemizi çok etkiler. İçimizdeki huzursuzluk ve rahatsızlık dış dünyamıza da yansır. Aile, sosyal ve iş ilişkilerimizde de iletişimimizi, tepkilerimizi ve deneyimlerimizi etkiler.
“Yaşamı Hissediyorum” etkinlikleri ile yeteri kadar hareket etmeyen göz kaslarımızı, omurga ve eklemlerimizi çalıştırarak bedenimizi rahatlatacağız ve bağışıklık sistemlerimizi güçlendireceğiz. Bedenimizdeki hareketsiz yapılar hareketlendikçe; daha huzurlu, daha mutlu ve daha sağlıklı hissedeceğiz. Fiziksel egzersizlere ek olarak yapılacak meditasyon ve nefes egzersizleriyle yorgun olan zihnimizi de dinlendirmeyi hedeflemekteyiz.
- Yapılan çalışmaların tümü her yaşa uygundur.
- Yapılan tüm çalışmalarla beyinde yeni nöron bağlantıları kurulmaktadır. Katılımcılara günlük hayatlarında yapabilecekleri basit egzersizler öğretilerek daha sağlıklı bir yaşama kavuşabilmeleri sağlanmaktadır.
- “Yaşamı Hissediyorum” semineri 2 gün toplam 10 saat sürmektedir. Çalışma içeriklerine örnek olması açısından aşağıda egzersizlerin bir kısmı tarafınıza sunulmaktadır.
Çalışmaların Faydaları:
Sinir sisteminde:
- Serebral korteksin (beyin zarının) biyoelektrik aktivitesinin dengelenmesine destek olur. Böylece sağlık sorunları çözülebilir ve baş ağrıları azalabilir.
- İnsan biyoritmleri daha pozitif hale gelebilmektedir. (Gündüz kendimizi daha neşeli hissedebiliriz, geceleri daha iyi uyuyabiliriz.)
- Sinir uyarılarının iletkenliği arttıkça hareketlerin reaksiyonu ve koordinasyonu artabilmektedir.
Ruh üzerinde:
- Stres pozitif seviyeye gelebilmektedir.
- Endişe ve kaygı yerini güven duygusuna bırakabilmektedir.
- Psiko-duygusal dengenin restorasyonu önemli ölçüde hızlanabilmektedir.
- Kişi hedeflerine ve hayallerine daha kararlı adımlar atabilecek hale gelebilmektir.
- Katılımcıların iletişim becerileri de gelişmektedir.
Vücut açısından:
- Bedenin kaynakları artar ve dengelenir.
- Kronik hastalıkların iyileşme sürecine girme eğilimi artabilmektedir.
- Kalp-damar, sindirim ve bağışıklık sistemleri güçlenmektedir.
